એક ગ્રાઉન્ડબ્રેકિંગ અભ્યાસમાં, સંશોધકોએ શોધ્યું છે કે વપરાશડાર્ક ચોકલેટડિપ્રેશનના વિકાસના જોખમને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે.આ તારણો આ પ્રિય સારવાર સાથે સંકળાયેલી લાંબી સૂચિમાં વધુ એક સ્વાસ્થ્ય લાભ ઉમેરે છે.

ડિપ્રેશન, વિશ્વભરમાં લાખો લોકોને અસર કરતી સામાન્ય માનસિક વિકૃતિ, ઉદાસીની સતત લાગણી અને દૈનિક પ્રવૃત્તિઓમાં રસ ગુમાવવા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.તે વિવિધ પ્રકારની શારીરિક અને ભાવનાત્મક સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે, જેને ઘણીવાર તબીબી હસ્તક્ષેપની જરૂર પડે છે.જો કે, નવીનતમ સંશોધન સૂચવે છે કે ડાર્ક ચોકલેટ આ સ્થિતિનો સામનો કરવા માટે કુદરતી ઉપાય હોઈ શકે છે.

એક પ્રખ્યાત યુનિવર્સિટીના વૈજ્ઞાનિકોની ટીમની આગેવાની હેઠળના આ અભ્યાસમાં એક હજારથી વધુ સહભાગીઓના ડેટાનું વિસ્તૃત વિશ્લેષણ સામેલ હતું.સંશોધકોએ નિયમિત ડાર્ક ચોકલેટના સેવન અને ડિપ્રેશનના જોખમમાં ઘટાડો વચ્ચે સ્પષ્ટ સંબંધ શોધી કાઢ્યો હતો.દર અઠવાડિયે મધ્યમ માત્રામાં ડાર્ક ચોકલેટનું સેવન કરનારાઓમાં ડિપ્રેશનના લક્ષણો થવાની શક્યતા ઓછી જોવા મળી હતી જેઓ તેનું બિલકુલ સેવન ન કરતા હતા.

આ આશ્ચર્યજનક શોધ પાછળનું કારણ ડાર્ક ચોકલેટની સમૃદ્ધ રચનામાં રહેલું છે.તેમાં ફ્લેવોનોઈડ્સ અને અન્ય ફ્લેવોનોઈડ જેવા સંયોજનો છે, જેમ કે પોલીફેનોલ્સ.આ બાયોએક્ટિવ સંયોજનોની મગજ પર એન્ટીડિપ્રેસન્ટ જેવી અસર હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે.

વધુમાં, ડાર્ક ચોકલેટ એન્ડોર્ફિન્સના પ્રકાશનને ઉત્તેજીત કરવા માટે જાણીતી છે, જેને સામાન્ય રીતે "ફીલ-ગુડ હોર્મોન્સ" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.એન્ડોર્ફિન્સ કુદરતી રીતે શરીર દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે અને આનંદ અને આનંદની લાગણીઓ ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરે છે.આ રસાયણોના પ્રકાશનને ટ્રિગર કરીને, ડાર્ક ચોકલેટ સંભવિતપણે ડિપ્રેશન સાથે સંકળાયેલા લક્ષણોને દૂર કરી શકે છે અને એકંદર મૂડને સુધારી શકે છે.

જો કે, એ નોંધવું અગત્યનું છે કે આ અભ્યાસ ચોકલેટના વધુ પડતા વપરાશની હિમાયત કરતું નથી.મધ્યસ્થતા જરૂરી છે, કારણ કે ડાર્ક ચોકલેટ સહિત કોઈપણ ખોરાકની મોટી માત્રામાં સેવન કરવાથી અનિચ્છનીય સ્વાસ્થ્ય પરિણામો થઈ શકે છે.સંશોધકો તેના સંભવિત મૂડ-બુસ્ટિંગ લાભો મેળવવા માટે, સામાન્ય રીતે દર અઠવાડિયે લગભગ 1 થી 2 ઔંસ ડાર્ક ચોકલેટના મધ્યમ સેવનની ભલામણ કરે છે.

આ અભ્યાસના તારણોએ ચોકલેટ પ્રેમીઓ અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકો બંનેમાં ઉત્તેજના ફેલાવી છે.જ્યારે ડાર્ક ચોકલેટ અને ડિપ્રેશન વચ્ચેના સંબંધને સંપૂર્ણ રીતે સમજવા માટે વધુ સંશોધનની જરૂર છે, ત્યારે આ અભ્યાસ આ કમજોર સ્થિતિનો સામનો કરવા માટે કુદરતી અને સ્વાદિષ્ટ રીત માટે આશાની ઝાંખી પૂરી પાડે છે.તેથી, આગલી વખતે જ્યારે તમે ડાર્ક ચોકલેટનો ટુકડો લેશો, ત્યારે યાદ રાખો, તમે તમારી માનસિક સુખાકારીને પણ પોષી શકો છો.